Qigong "Vital"
Qigong Vital: Mittwoch, 9:00 – 10:30 Uhr
Ideal geeignet für EinsteigerInnen und diejenigen die ihre Vorkenntnisse im Qigong gezielt auffrischen möchten.
In diesem Kurs lernen Sie einige Qigong-Formen kennen, die nicht nur das Herz-Kreislauf-System und die Atmung anregt, sondern die Meridiane und Meridianbahnen (Energiepunkte-bahnen) in Ihrem Körper aktiviert.
Des Weiteren dient sie der Beweglichkeit der Gelenke und Wirbelsäule sowie der Dehnung und Streckung der Sehnen, Bänder und Muskeln.
So kann man gesund und vital in den Tag starten.
Dieser Frühmorgens Kurs ist genau das richtige sanft und gesund wach zu werden und vital und voller Schwung in den Tag zu gehen.
Im Mittelpunkt dieses Kurses steht das medizinische Qi Gong, unter anderen mit besonderem Fokus auf die Formen
„12 Brokate“, "8 Brokate", "Qigong der Harmonie", "Yi Jin Jing.
Diese Formen zeichnen sich durch sanfte, fließende Bewegungen aus, die harmonisch mit der Atmung kombiniert werden und gezielt gesundheitliche Wirkungen entfalten.
Ergänzend dazu werden Übungen aus dem stillen Qigong integriert, um den Körper, Geist und die energetischen Systeme ganzheitlich anzusprechen.
Dazu zählen unter anderen die Anregung der Meridianpunkte und des Meridianflusses, um das Qi im Körper einfließen zu lassen.
Auf der körperlichen Ebene hilft das Training, die Stütz- und Haltemuskulatur zu kräftigen, Sehnen und Bänder zu mobilisieren und die Knochen zu stärken. Gleichzeitig fördern die Übungen die Öffnung und Weitung der Atemräume.
Auf der mentalen Ebene unterstützt das medizinische Qi Gong die Verbesserung der Konzentration und erhöht die Stresstoleranz. Regelmäßiges Üben führt zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und einem gesteigerten Wohlbefinden.
Auf der energetischen Ebene entfalten alle Formen ihre tiefgreifende Wirkung, indem sie die Meridiane dehnen und aktivieren sowie die Organsysteme stimulieren. Dies trägt dazu bei, den Qi-Fluss zu harmonisieren und die Selbstregulation des Körpers zu fördern.