Fang Song Gong · 放松功 Tiefen Entspannung 

Die Fang Song Gong Form umfasst 8 Figuren. Mann kann aber auch mit 10 arbeiten.  

Beschreibung

Fang Song Gong bezeichnet eine Übungsabfolge zum Erlernen einer Tiefen-Entspannung, die mit herkömmlichen Bewegungsarten nur schwierig zu erreichen ist. Diese Art der Entspannung ist eine Technik, die sowohl Atmung als auch Bewegung, Haltung sowie auch die Beherrschung des Geistes berücksichtigt. Als Resultat regelmäßiger Praxis stellt sich eine Gelassenheit ein, die es ermöglicht, durch eigene Ruhe und Klarheit negative Faktoren zu eliminieren und dem täglichen Druck besser standzuhalten. Insbesondere in Europa ist Stress weit verbreitet und ein Resultat von steigendem Tempo und Druck, dessen Bewältigung immer schwieriger zu begegnen ist. Gelingt es uns nicht mit diesem Zustand umgehen zu lernen, können die Folgen schwerwiegend sein: weniger Resistenz und Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen und Krankheiten oder sogar psychische Folgen, wie z.B. Depressionen. Fang Song Gong benötigt täglich nur sehr wenig Zeit zum Üben (durchschnittlich 20-30 Minuten). Mit fortschreitender Zeit und zunehmender Vitalität kann die Dauer der Übungen auch bis auf mehrere Stunden ausgedehnt werden. Es wird oftmals von Praktizierenden berichtet, dass während der Übungen viele verschiedene Arten von Empfindungen zu spüren sind, Kribbeln, Hitze, Taubheit in verschiedenen Körperteilen bis hin zum Gefühl eines starken Fluss von Chi-Energie in den Meridianen, einem Gefühl des vollständigen Verschmelzens mit dem Umfeld. Aufgrund seiner Einfachheit und der oben genannten Eigenschaften, insbesondere seiner hochwirksamen Heilkraft, wird Fang Song Gong seit Jahrzehnten bei der Behandlung vieler Krankheiten in China eingesetzt, insbesondere bei Bluthochdruck, Asthma, Glaukom, Magen-Darm-Problemen und Insomnie. Einige Praktiker in der chinesischen Medizin verwenden Fang Song Gong als Grundbehandlung bei Krankheiten und ergänzen diese dann mit weiteren Behandlungen, wie Akupunktur, chinesische Massage, Kräuter oder Sport. Diese Qi Gong Form ist geeignet insbesondere für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene Personen die bereits Qi Gong, Tai Chi oder ähnliches praktizieren, geeignet.